Комплексный подход к профилактике варикоза

Нужна ли профилактика? Да, потому что профилактика – это лучшее лечение. Если у вас нет генетической предрасположенности, то не стоит расслабляться, рисков развития варикоза достаточно. Кроме того, профилактика помогает избежать осложнений и сдерживает прогрессирование болезни.

С чего тогда начать? Придется изменить образ жизни. Развитию варикозной болезни способствует лишний вес, его нужно снизить. Радикальные диеты категорически не подходят. Исключите жирную и жареную еду, фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы, копченые продукты, мясные бульоны. Контролируйте количество употребляемого сахара и соли. Отдавайте предпочтение цельно-зерновым кашам, овощам, богатым клетчаткой. Полюбите лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины, соки из перечисленных фруктов. Не переедайте и худейте постепенно. Питание не должно вызывать запоров, так как напряжение при запорах блокирует ток крови в венах нижних конечностей. Ешьте дробно и часто, не ешьте перед сном.

Какие цели диеты при варикозе? Укрепить сосуды, снять отечность, избавиться от лишнего веса, уменьшить вязкость крови для улучшения ее трофических свойств и снижения артериального давления.
Можно ли заниматься спортом? Да, физическая нагрузка в разумных пределах благоприятно влияет на стенки сосудов. А вот гиподинамия противопоказана. Полезно ходить пешком, кататься на велосипеде, плавать. Врачи считают плавание идеальным средством для нормализации венозного потока, ну, а прогулка пешком – самое доступное упражнение для улучшения кровообращения. Старайтесь ходить каждый день.

От чего придется отказаться? От курения, от горячих ванн, парной, высоких каблуков, утягивающей одежды в области талии, паха и ног. Не сидите в позе «нога на ногу», а при сидячей работе старайтесь каждые полтора – два часа выполнять упражнения для ног, например, поднятие на носочки. Соблюдайте режим, высыпайтесь, перед сном обливайте ноги холодной водой.

Есть ли современное средство для профилактики варикоза? Да, есть – специальный трикотаж, поддерживающий вены, предотвращающий отеки, снимающий усталость, избавляющий от тяжести в ногах. Чулки, гольфы, колготы следует выбирать соответствующей степени компрессии. Изделия бывают как профилактические, так и лечебные.

В каких случаях стоит носить компрессионный трикотаж? Компрессионный трикотаж незаменим при сидячей работе, перелетах, при занятии спортом, особенно во время бега и прыжков, во время беременности. Во всех случаях, когда нагрузка на вены возрастает, а компрессионный трикотаж обеспечит вам правильное кровообращение и комфорт.
Ассортимент компрессионных изделий представлен в интернет – магазине.
Relaxsan - красивый путь к здоровой жизни!